Foto: din surse publice

Cel mai bine este să consumați ceaiul verde în forma sa naturală, adică fără zahăr și lapte

Timp de mulți ani, ceaiul verde a fost considerat una dintre cele mai sănătoase băuturi din lume. Această băutură poate fi făcută și mai sănătoasă prin adăugarea a două condimente în ea. Ce anume va spori proprietățile ceaiului verde, ne spune RBC-Ucraina.

Pentru ce este bun ceaiul verde

Ceaiul verde se consumă cel mai bine în forma sa naturală, adică fără zahăr sau lapte. Datorită absenței fermentării, acesta păstrează maximum de nutrienți și aromă naturală. Băutura conține vitaminele A, C, E și B, aminoacizi, polifenoli, precum și potasiu, fluor și zinc.

Ceaiul de frunze este considerat deosebit de valoros, deoarece este cel cu cea mai mare concentrație de componente utile.

Rolul-cheie în acțiunea ceaiului verde este jucat de polifenoli – antioxidanți puternici care ajută la neutralizarea radicalilor liberi. Aceștia sunt cei care sunt legați de îmbătrânirea prematură și de apariția multor boli.

Consumul regulat a două-trei cești pe zi poate ajuta la reducerea riscului de hipertensiune arterială, accident vascular cerebral și boli de inimă. În plus, flavonolii susțin sănătatea vasculară, ajută la eliminarea toxinelor, stabilizează nivelul zahărului din sânge și pot ajuta la reducerea depozitelor de grăsime.

Ce să adăugați la ceaiul verde

În ciuda faptului că ceaiul verde în sine este util, efectul său poate fi îmbunătățit. Experții recomandă combinarea băuturii cu turmeric și piper negru.

Turmericul conține curcumină, o substanță cu proprietăți antiinflamatoare și antioxidante. Aceasta susține imunitatea, promovează o digestie mai bună, ajută la controlul nivelului de zahăr și are un efect pozitiv asupra sănătății pielii.

Cu toate acestea, curcumina este slab absorbită de organism. De aceea, este recomandat să fie consumată împreună cu piper negru. Datorită piperinei, aceasta crește semnificativ biodisponibilitatea curcuminei.

În plus, piperul negru poate îmbunătăți concentrarea, promova absorbția nutrienților și susține metabolismul.

Cum să preparați corect băutura

Pentru a maximiza beneficiile, preparați ceai verde și adăugați:

• 1 linguriță de turmeric măcinat;
• un vârf de cuțit de piper negru;
• o linguriță de miere;
• sucul de la o jumătate de lămâie.

O astfel de băutură este indicat să fie consumată o dată pe zi, de preferință dimineața. Aceasta va ajuta la tonifierea delicată a corpului și va susține bunăstarea generală.

Ceaiul verde combinat cu mirodenii este o modalitate ușoară de a vă face dieta zilnică mai sănătoasă fără a cheltui prea mult. Uneori sunt doar mici schimbări în obiceiuri care pot da rezultate tangibile pentru sănătate.